Witamina B6 (Pirydoksyna)

Witamina B6

a) rola witaminy B6 w organizmie:

 reguluje przemiany białek, węglowodanów i tłuszczów

 bierze udział w procesach krwiotwórczych

 duże znaczenie w okresie wzrostu i dojrzewania organizmu

 zwiększa odporność organizmu

 wpływa na pracę serca

 wykorzystywana w leczeniu zapalenia skóry, języka i warg

b) niedobór witaminy B6 prowadzi do:

 stanów zapalnych skóry

 nadmiernej pobudliwości

 niedokrwistości

 uszkodzenia nerwów

 łojotoku

 napadów drgawkowych

 depresji

 owrzodzeń w jamie ustnej

c) występowanie witaminy B6:

 wątroba

 kiełki pszenicy

 otręby ryżowe

 jaja

 drożdże

 mięso

 mleko

 banany.