Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

To dieta zwiększająca przemianę materii, opracowana przez lekarzy ze szpitala w Kopenhadze. Jej efekty są znakomite. Po zakończeniu diety można normalnie jeść , a mimo to nadal się chudnie (póki waga ciała nie osiągnie prawidłowej wartości). Dietę stosuję się przez 13 dni i pozwala stracić 7-20 kg tkanki tłuszczowej. Jeśli w tym czasie wypijesz piwo, lampkę wina lub zjesz słodycze, przerwij kuracje, bo już nie przyniesie efektu. Gdy zdarzy się to w ciągu pierwszych 6 dni diety, możesz ponownie spróbować po 3 miesiącach. Jeśli uda ci bez „wpadek” dotrwać do końca diety, możesz ją powtórzyć nie wcześniej niż po roku (ale zaleca się to zrobić dopiero po 2 latach).

Wskazówki :

 kolejność posiłków (obiadu i kolacji) możesz zmieniać, ale tylko tego samego dnia
 wędlina ma być chuda, wędzona lub gotowana, plaster oznacza 10 dkg,
 porcja mięsa i ryby nie jest określona wagowo, należy zjeść tyle, aby się nasycić,
 chuda ryba oznacza dorsza lub pstrąga,
 do przyprawiania używaj tylko soli i pieprzu,
 kawa może być rozpuszczalna, z ekspresu,.
 codziennie pić 2 litry wody.

MENU :

1.i 8. dzień :

• Śniadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.

• Obiad : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak lub brokuł, pomidor.

• Kolacja : duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

2. i 9. dzień :

• Śniadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.

• Obiad : duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, duży owoc.

• Kolacja : plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

3. i 10. dzień :

• Śniadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru, grzanka.

• Obiad : gotowany szpinak, pomidor, świeży owoc.

• Kolacja : 2 jajka na twardo, plaster szynki, sałata z olejem i cytryną.

4. i 11. dzień :

• Śniadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru.

• Obiad : jajko na twardo, tarta marchew, ½ szklanki twarożku naturalnego.

• Kolacja : szklanka kompotu owocowego z puszki, 2/3 jogurtu naturalnego.

5. i 12. dzień :

• Śniadanie : duża tarta marchew z cytryną.

• Obiad : duża pieczona ryba z cytryną.

• Kolacja : duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł.

6. i 13. dzień :

• Śniadanie : kubek czarnej kawy, kostka cukru, grzanka.

• Obiad : duża porcja gotowanego lub pieczonego kurczaka, sałata z olejem i cytryną.

• Kolacja : 2 jajka na twardo, duża marchew.

7. dzień :

• Śniadanie : kubek herbaty bez cukru.

• Obiad : kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc.